肩書きが増えました！！
こんにちは！フウ未来生活研究所公認・つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。 私がお伝えしている未来食つぶつぶは、穀物と野菜が主役の料理です。 日本の食の知恵 […]
７つの食材を食卓に足すだけ！毎日の食事が体を作る！
こんにちは！ ここ、東村山は紅葉が美しくなってきましたよ。と同時に寒くなってきましたね。体を温めて、腸から元気になりましょ～！！ 気軽に体調を整えたい、時短簡単も叶うレッスン 全３回で学ぶ「未来食７つのキーフードレッスン […]
あのスイーツがノンシュガー！！
今日のお知らせ・・・ ノンシュガー小豆あん＆ミニどら焼きレッスン 受付開始しました１１月７日（月）１０時半から１３時ご希望の方には、レッスン終了後、軽食ランチお出しします！！！（＋1,000円） 詳細はこちらをご覧くださ […]
【予告】秋のスイーツ作りを楽しみませんか？
こんにちは！ 東京都東村山市、雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん主宰の長沼三千代です☺ 身体にやさしくて美味しい、大満足の食事「つぶつぶ未来食」公認の料理コーチです。 今日はノンシュガー小豆あんで作る、ほっこりスイーツレッス […]
濃厚な甘酒で作る簡単スイーツを体験！！
東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰する、つぶつぶ料理コーチの長沼三千代です☺ 本日、甘酒ミニスイーツ体験レッスンを開催しました！！90分3,500円（公式サイトからのお申込みで500円引き）です。 […]
祝・満席☆初レッスン開催レポート☆
こんにちは！東京都東村山市の自宅で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」主宰、長沼三千代です😊 ９月１２日、初めてのレッスンを開催しました！！大人４名、お子様１名ご参加いただきました。 ご参加の皆様、ありがとうございました☆ […]
９月のチラシが完成！
初レッスンまで残すところ１か月♪ やろうと思ってなかなか手付かずでしたが、チラシを作りました。 無料ソフト「キャンバ」が大活躍です。 ８月１４日現在の予約状況 ９月１２日スープレッスン→残３名 ９月２０日甘酒スイーツレッ […]
９月レッスン日程決定☆
こんにちは、つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。東京都東村山市の自宅で、「雑穀と野菜の料理教室 つぶちゃん」を開講します。こちらのリンクから詳細をご確認ください！！ ９月以降のレッスン日程はこちら ９月のレッスン内容 体験 […]