公式コースレッスン初級1回目開催しました!

こんにちは!
つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。
池袋から30分、東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。

夢は体も心も元気な人を増やすこと!!

雑穀を取り入れた植物性100%の食スタイル、未来食つぶつぶをお伝えしてます。

私自身、2年で甲状腺機能低下症、生理不順が治りました!

花粉症は年々良くなっています!

シンプルで実践しやすく、料理が苦手・面倒な方もOK!

子育て期にとても役立っています。一緒に楽しむ仲間を募集中!!

公式LINEにてレッスン情報配信しています♪ご登録はこちら↓

https://lin.ee/MRVDFcX

公式コースレッスン初回を開催しました!

ご参加のS.Yさん♪(左)

クッキングクラスは「もちキビポテト&ペペロンチーノ」

野菜ともちキビを炊き合わせる、もちキビポテト。
つぶつぶ雑穀メニューで一番人気のおかずです。

もちキビは、コレステロール抑制作用があり、ビビッドな黄色が特徴。
炊くと、卵のようにトロッとします。

今回はもちキビポテトを作り、展開技でペペロンチーノソースをからめました!
その他、スープや蒸し野菜、漬物の和え物、五穀入りご飯とともに食卓を楽しみましたよ。

スイーツクラスは甘酒の仕込み方&甘酒アイス

つぶつぶ流甘酒は、雑穀ごはんから作る濃厚な甘酒。
その仕込み方を実演しながら丁寧にお伝えしました!

これからの時期、お家でいろんなフレーバーの甘酒アイスを作ったら最高ですね☆

ご感想(雑穀クッキングクラス)

  • とても楽しかったです
  • お料理もおしゃれで優しい味で幸せな時間を過ごせました
  • 先生の人柄もマイペースなゆったりした感じで癒しの時間になりました
  • 雑穀の世界が広がって身近なものになりました
  • 今後生活の中にどんどん取り入れていきたいです

ご感想(スイーツクラス)

  • 甘酒の知識が増えてぐっと身近になりました
  • とてもやさしくて甘くておいしいです
  • 実際に体験させていただけたことにより、自分でも甘酒が手作りできると実感し、家で作ろうと思いました

あなたも一緒に学びませんか?

あと3名、お席をご用意できます。
6月、7月からの参加が可能です。
受講できなかった回は、次回のクールに振替できます。

気になる方、まずは資料請求から♪
今回は初回限定特典がつきます。

資料請求は公式LINE又はメールで「コースレッスン資料請求」とご連絡くださいね
公式LINEにご登録いただくと、私の超オススメレシピ動画プレゼント中です。
メール:michiyo.ef12@gmail.com

コース紹介①
つぶつぶ雑穀クッキング 初級コース(全6回)

  • 日程:5/30、6/27、7/25、8/22、9/26、10/24
  • 時間:10:30~13:00
  • 受講料:41,800円(税込)

こんな方におすすめ

  • つぶつぶ料理を継続して習ってみたい方。
  • 暮らしに無理なく取り入れていきたい方。
  • つぶつぶ仲間が欲しい方。

こんなメニューが習えます

  • ヒエのクリーミーコロッケ他、すぐに役立って家族が大満足のメニュー6種!応用編も含めて18種まで展開技が手に入ります。
  • ヒエ・アワ・キビ・高キビ・アマランサス・粒ソバを上手に炊けるようになります。
  • 初めての方にとっては「レシピの選び方」がとても重要です。簡単で、家族ウケするものを厳選して習えるので、失敗がなくなります。
ヒエのクリームコロッケ
ヒエは体を芯から温める効果が強いです

コース紹介②
つぶつぶ雑穀ミラクルスイーツ初級コース(全6回)

  • 日程:5/30、6/27、7/25、8/22、9/26、10/24
  • 時間:13:30~15:30
  • 受講料:35,200円(税込)

こんな方におすすめ

  • 砂糖・卵・乳製品無しなのに、とびっきり甘い、極上スイーツを作り、味わいたい方。
  • 罪悪感無しに、食べて元気になるスイーツを赤ちゃんも、子どもも一緒に楽しみたい方。

こんなメニューが習えます

  • 雑穀ごはん甘酒や雑穀の粉を使ったスイーツを、甘酒アイス、ビスケットからつるりん系デザート、おしゃれなパフェまで、ノーシュガーつぶつぶスイーツの基本技と活用術をマスターします。
甘酒パンケーキ
ノンシュガーで楽しめるスイーツが習えます

レッスン情報

  • 体験レッスン
    6月6日、16日 AM 雑穀スープ体験レッスン(試食ランチ付き) 残席2
    6月6日     PM 甘酒スイーツ体験レッスン 残席1
  • 7つのキーフードレッスン
    6月10日 AM 残席3
    7月15日 AM
    8月 5日 AM
  • 期間限定キャンペーンレッスン(6月末まで)ヒエ粉のキャラメル
    6月10日、16日 PM

レッスン詳細お申込みはこちらです

アクセス:
南浦和駅から25分、立川駅から20分、武蔵野線「新秋津駅」から徒歩14分

池袋から30分、西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分

車一台駐車できます(ご予約ください)

東村山市秋津町の自宅が会場です☆

公式LINEではレッスン情報を一番に配信します
1対1のやりとりでご質問も受け付けています
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