炊飯器を使って 高きびキーマカレー♪
tubutubuこんにちは！
つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。
池袋から30分、東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。
夢は体も心も元気な人を増やすこと！！
雑穀を取り入れた植物性１００％の食スタイル、未来食つぶつぶをお伝えしてます。
私自身、２年で甲状腺機能低下症、生理不順が治りました！
花粉症は年々良くなっています！
シンプルで実践しやすく、料理が苦手・面倒な方もOK！
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炊飯器を使って 高きびキーマカレー♪
夏に向けて役立ちそうなメニューを作りましたよ。
お肉なし♪
なのに、実はトマトや玉ねぎの他に根菜が入っていて
深~い味わいを出してくれます
途中、炊飯器を使うので思ったよりもラクできちゃうんです。
好評により、レシピの倍量が夕飯で売り切れました！！
意外ですが、、、本格的な味なんですよ。
レシピは「雑穀の書」に掲載されています。
高キビで基本のソースを作って、1週間使いまわすという画期的なレシピです。
（雑穀の書の基本のソースの材料欄に「人参２００g」が抜けているので追加ください(^^♪）
近いうちに、高キビキーマカレーのレッスンができればと思っています。
またお知らせしますね。
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東京都東村山市秋津町
つぶつぶ料理教室つぶちゃん主宰 長沼三千代
JR武蔵野線 新秋津駅徒歩14分
西武池袋線 秋津駅徒歩16分
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