[番外編]ホットココアが飲みたいと言われたら…
冬に飲みたくなるココア♪ 我が家の長男はクリーミーなものが好きです冬になるとホットココアが飲みたい、と言ってきます 未来食つぶつぶの食材を使って、私はオリジナルでこんなドリンクを作っています ちなみに、つぶつぶではココア […]
冷え症さん大歓迎！１月は雑穀ヒエを使ったおかず&スイーツを体感できるオープンデー!
私も地球も元気になる食事 私の教室では、ビーガンごはんの日を推進しています。 毎月22日はビーガンごはんの日！ 社会貢献活動の１つとして、月一度、環境負荷が低い植物性の食事を食べよう！という活動です。 未来食つぶつぶでは […]
野菜だけで簡単おせちレッスン♪
12月27日火曜日10時半から野菜だけおせちレッスンです！ 以下の３品をデモンストレーションします。 さらに以下の試食がつきます。 お雑煮、ゆずゴボウ、炒めもの、雑穀ごはん。 イチオシは、根菜炒り煮！！ 文字通り炒めてか […]
まずは体感！気軽に参加！オープンデー開催するよ！
気軽に食べに来ませんか？ 気軽に遊びに行けるつぶつぶ料理教室オープンデーを開催します。 毎月２２日（ビーガンごはんの日）にちなんで、未来食つぶつぶの試食やご紹介、雑穀などのお買い物ができます♪ ビーガンの日って？ 一般社 […]
タルトでお誕生日祝い♪
すっかり寒くなりましたね～♪ １１月末は、長男の誕生日。７歳のお祝いをリンゴとブルーベリーをのせたレモンタルトでお祝いしましたよ！！ この日は用事があったので、こんなスケジュールで作りました。朝５時半タルト生地を作って […]
一番の失敗は行動しないこと
なりたい自分のイメージはこんな感じ！！ ここで質問・・・あなたは、なりたい自分のイメージをもっていますか？ 私はつい数年前まで、自分の将来がイメージできずにいました。 今、３０代後半。つぶつぶ未来食に出会い、体が元気にな […]
肩書きが増えました！！
こんにちは！フウ未来生活研究所公認・つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。 私がお伝えしている未来食つぶつぶは、穀物と野菜が主役の料理です。 日本の食の知恵 […]
７つの食材を食卓に足すだけ！毎日の食事が体を作る！
こんにちは！ ここ、東村山は紅葉が美しくなってきましたよ。と同時に寒くなってきましたね。体を温めて、腸から元気になりましょ～！！ 気軽に体調を整えたい、時短簡単も叶うレッスン 全３回で学ぶ「未来食７つのキーフードレッスン […]
あのスイーツがノンシュガー！！
今日のお知らせ・・・ ノンシュガー小豆あん＆ミニどら焼きレッスン 受付開始しました１１月７日（月）１０時半から１３時ご希望の方には、レッスン終了後、軽食ランチお出しします！！！（＋1,000円） 詳細はこちらをご覧くださ […]
【予告】秋のスイーツ作りを楽しみませんか？
こんにちは！ 東京都東村山市、雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん主宰の長沼三千代です☺ 身体にやさしくて美味しい、大満足の食事「つぶつぶ未来食」公認の料理コーチです。 今日はノンシュガー小豆あんで作る、ほっこりスイーツレッス […]