プレゼントキャンペーン月間！4月は体験レッスンへGO！
新しいことを始めたくなる春！ まだつぶつぶ料理教室のレッスンに参加したことがないあなたへ。 レッスンに参加しようと思ったけれども、こんなことで悩んでいませんか？ ＊どのレッスンから参加しよう！？と悩んでしまう＊テキストを […]
4月15日（土）は出張オープンデー♪
4/15土曜日オープンデー@mamatano（秋津） 私の教室では２回目となるオープンデー。今回は、春の勢いにのって初めての出張開催に挑戦します！！！ 参加費は大人お1人1500円（要予約）。家族やお友達を誘ってぜひいら […]
キッチンから私が変わる！つぶつぶ料理教室公式コースレッスンとは
雑穀を使った料理やスイーツが習える！つぶつぶ料理教室公式コースレッスン資料請求受付中！ 毎日の献立に困らなくなる！仲間がいるから楽しく続けられる！月１回×全６回で学ぶ公式コースレッスンを2023年5月から始めます コース […]
冷え症さん大歓迎！１月は雑穀ヒエを使ったおかず&スイーツを体感できるオープンデー!
私も地球も元気になる食事 私の教室では、ビーガンごはんの日を推進しています。 毎月22日はビーガンごはんの日！ 社会貢献活動の１つとして、月一度、環境負荷が低い植物性の食事を食べよう！という活動です。 未来食つぶつぶでは […]
野菜だけで簡単おせちレッスン♪
12月27日火曜日10時半から野菜だけおせちレッスンです！ 以下の３品をデモンストレーションします。 さらに以下の試食がつきます。 お雑煮、ゆずゴボウ、炒めもの、雑穀ごはん。 イチオシは、根菜炒り煮！！ 文字通り炒めてか […]
まずは体感！気軽に参加！オープンデー開催するよ！
気軽に食べに来ませんか？ 気軽に遊びに行けるつぶつぶ料理教室オープンデーを開催します。 毎月２２日（ビーガンごはんの日）にちなんで、未来食つぶつぶの試食やご紹介、雑穀などのお買い物ができます♪ ビーガンの日って？ 一般社 […]
肩書きが増えました！！
こんにちは！フウ未来生活研究所公認・つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。 私がお伝えしている未来食つぶつぶは、穀物と野菜が主役の料理です。 日本の食の知恵 […]
７つの食材を食卓に足すだけ！毎日の食事が体を作る！
こんにちは！ ここ、東村山は紅葉が美しくなってきましたよ。と同時に寒くなってきましたね。体を温めて、腸から元気になりましょ～！！ 気軽に体調を整えたい、時短簡単も叶うレッスン 全３回で学ぶ「未来食７つのキーフードレッスン […]
あのスイーツがノンシュガー！！
今日のお知らせ・・・ ノンシュガー小豆あん＆ミニどら焼きレッスン 受付開始しました１１月７日（月）１０時半から１３時ご希望の方には、レッスン終了後、軽食ランチお出しします！！！（＋1,000円） 詳細はこちらをご覧くださ […]
【予告】秋のスイーツ作りを楽しみませんか？
こんにちは！ 東京都東村山市、雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん主宰の長沼三千代です☺ 身体にやさしくて美味しい、大満足の食事「つぶつぶ未来食」公認の料理コーチです。 今日はノンシュガー小豆あんで作る、ほっこりスイーツレッス […]