【全7回無料】砂糖断ちメール講座が完成しました！
tubutubu【冷え症から卒業！美味しく楽しく元気になる、食転換アドバイザーの長沼三千代です♡】
東京都東村山市秋津町の自宅で「つぶつぶ料理教室つぶちゃん」を主宰しています。
未来食ヤマトナデシコCookingは植物性100%、砂糖ゼロ、日本生まれ。
日本伝統の智慧や技術を、現代に楽しめるようアレンジした食です。
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【全7回無料】砂糖断ちメール講座
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毎日メールが送られてくるのが楽しみです。
砂糖断ちの内容はとてもわかりやすく、ついつい読み込んでしまいます。
例えば
◎砂糖の本当の危険性
◎砂糖断ちするための、体のしくみ・心のしくみの科学的根拠
◎砂糖とご飯の関係
◎砂糖断ち体験談
1つでも興味があったら、
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今日は、つぶつぶ実践者さんの砂糖断ち体験談をご紹介します。
水代わりにジュースを飲み、おやつが当たり前だった暮らしが、おやつゼロで食費も半分に！
滋賀県在住の瀬戸容子さんは
おやつがあるのが当たり前の家で育ち、
自分で家庭を持ってからも、
いつもおやつを欠かしませんでした。
ところが、
未来食を始めたらおやつはゼロになり
貧血や冷え性も改善。
新しいことに挑戦できるようになりました。
容子さんの体験談です。
水よりもジュースのほうが栄養があるから・・・
小さい頃から、ごはんは控えめで
甘いものをいっぱい食べて育ちました。
両親は、水よりもオレンジジュースの方が
ビタミンCが入っていて健康に良いからと、
喉が渇くとジュースをくれました。
でもその度に、頭が痛くなって
ご飯が食べられなくなりました。
なんとなく、これは違うな、と思いつつ
大きくなりました。
仕事をするようになったら
ずっと体はしんどくて、
いつも疲れていました。
起きているのが辛い時、
エナジードリンクを1本飲むのだけれど
その時は元気になっても
昼過ぎには疲れてきて甘いものが欲しくなり、
昼食後、夕方、
そして仕事帰りの車の中で
甘い缶コーヒーを飲んでいました。
家にはいつも甘いお菓子があり、
切らせることはありませんでした。
いつも疲れていて、
貧血気味でもあるけれど
まあ寝込みはしないし、
これが普通なのかな、と思っていました。
未来食を始めて
お菓子を買わなくなり食費が半分に！
未来食を実践するようになり、
はじめは期待していたほどの
劇的な体調の変化はありませんでした。
でも、いつの間にか、
体温が上がって、薄着になっている。
そういえば足が暖かい。
毎朝、元気に起きられている。
貧血もなくなって、元気に動けている。
こんな風に動けるようになって初めて
今まではだいぶ体がしんどかったんだなと
気づきました。
食費は今までの半分くらいになりました。
何より、おやつを、全く買わなくなりました。
家族に、すごい変化だな、と驚かれています。
口寂しい時は、
甘酒で満たされています。
つぶつぶのクッキーなどを焼いておくと、
家族も喜んで食べてくれます。
子どもの頃からの違和感の答えが
未来食にあった
以前から料理は好きでした。
でも、追求しようと思うと、
いろいろな種類のスパイスが必要だったり、
加工品を加えたり、
たまにしか使わない調味料でおいしさを追求することに
疑問を感じていました。
本当のおいしさってなんだろうって思っていました。
テレビの健康情報で
その時々に、
トマトがいい、とか、
納豆がいい、とか言っていても
先祖代々食べてきたものがあるのに
なんでこんなに今の食事は複雑なんだろう、
と思っていました。
そんな私が未来食を知って、
あ、これだ、とピンときました。
はじめは少し半信半疑で、
レシピを知れたらいいなと、
料理教室に通っていました。
調味料のおいしさに驚き、
素材の扱いの繊細さに感動しました。
そのうちに、
レシピだけでは学べないものが未来食にはある、
そもそも、体に何が必要なのかを知りたいという気持ちになり、
未来食セミナーを受講しました。
そこで、
以前から感じてきた
食に対しての違和感の答えが見つかりました。
自分の生き方を、自分で決められる食
これからどんな風に生きていきたいか、を考えた時、
この食事なら、食べるものに悩まない、という確信があります。
シンプルな食事でも、
自分の体の管理が自分でできて
笑って動けて、
好きなこと楽しいことをして生きていける。
私にとっては、それが未来食を続ける理由です。
以前の私は、体調の不安と不良で、
休息を優先してきました。
今では、滋賀から息子の居る鹿児島まで会いに行き
その翌日には未来食の学びのために東京へ行く、
そんなことができるようになりました。
いろんなことに挑戦してみよう、
やってみよう、という自分になれたのは
未来食のおかげです。
（以上、未来食つぶつぶ 公式ブログより抜粋）
砂糖断ちしたら、どんな未来が待っているだろう
体・心・行動・暮らしの変化を後押しする「砂糖断ち」。
あなたが砂糖断ちしたら、どんな想像を超える変化が待っているでしょう。
ワクワクしますね。
まずは、【全7回無料】砂糖断ちメール講座を
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未来食セミナーScene１を開催します
2025年
12月8日（月）
10時～18時半
東京都東村山市秋津町の自宅にて、サテライト開催します
※東京早稲田での講義の様子を我が家のスクリーンに映します。
目の前で聴いている感覚で参加することができます。
内容は、
未来食創始者・大谷ゆみこの講義生配信
料理術（オリジナル映像が後日オンライン上で閲覧できます）
一部デモンストレーション
試食ランチです
詳細はこちら
未来食セミナーScene1を開催します！冷え症卒業の神ツール♡
未来食セミナーScene１を開催します！ 2025年12月8日（月） 10時～18時半 東京都東村山市秋津町の自宅にて、開催します。内容は 大谷ゆみこの動画講義＆料理術（オリジナ…
東京東村山・つぶつぶ料理教室 つぶちゃん 
🌟外出が難しい！会場が遠い！という方へ 動画受講も可能です
未来食セミナーをご自宅にいながら、動画で受講することもできます。
試食はつきませんが、「会場が遠い」「好きなときに受講したい」という方にオススメです！
下記のリンクから動画受講の詳細・お申込ページに飛べます。
まずは見てみてくださいね！
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そもそも、未来食とは何？どんなことを伝えているのか知りたい！という方には「未来食入門講座」がオススメです。
ご自宅にいながら、オンラインで受講することができます。
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通常価格3,300円のところ、1000円で受講できます。
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https://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/191
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