「割と簡単なのに、全て美味しい！」７つのキーフードレッスン③開催しました！

７つのキーフードレッスン３回目、テーマは菜種油＆エゴマです

油、と聞くと「太りやすい」とか「とりすぎ注意」と思われがちです。

しかし、私たちの体に必須の栄養素なんですよ。

どんな油を選ぶか、も大事ですね。

７つのキーフードレッスン③では、そんな油のお話もお伝えしています。

レッスンでは、レシピ本「未来食７つのキーフード」を使って、
ミニ講義と料理のデモンストレーションをやっています。

普段のお料理に取り入れやすいレシピの数々。
比較的簡単なのに、とても美味しい。
体も心も満足。これなら私にもできそう！

そんな体験をしたい方、ぜひお待ちしています。

ご感想

• インスタントな食事、が裏テーマということでしたが、割と簡単なのに全て美味しかったです。
  焼きおにぎりの作り方がよく分かりました。
• 帰ったら、まず焼きおにぎりを作ります。エゴマの和え物も作ります。塩スープのレシピをチェックします。

７つのキーフードレッスンは全３回

毎月１，２回のペースで土曜日午前中に開催しています。

全３回でおまとめで申込むとお得になっています。
もちろん単発受講も可能です。

全３回のテーマは・・・

1. メインフード（雑穀・自然塩・発酵調味料）
2. サポートフード（海藻・梅酢）
3. サポートフード（菜種油・エゴマ）

レッスン予定は公式サイトをご覧くださいね！