「えっ、これがソバ!?」知らなきゃ損！粒ソバでラクうまごはん♪｜つぶつぶ料理教室つぶちゃん

2025年9月18日 2025年9月20日

tubutubu

【冷え症から卒業！親子で元気になる食転換アドバイザーの長沼三千代です♡】

東京都東村山市、秋津町の自宅で「つぶつぶ料理教室つぶちゃん」を主宰しています。

未来食ヤマトナデシコCookingは植物性100%、砂糖ゼロ、日本生まれ。

日本伝統の智慧や技術を、現代に楽しめるようアレンジした食です。

公式LINEにてレッスン情報配信しています♪ご登録はこちらhttps://lin.ee/MRVDFcX

本科レッスン秋コースは2025年10月4日（土）スタートします。
https://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/191/2

「えっ、これがソバ!?」知らなきゃ損！粒ソバでラクうまごはん♪

こんにちは！
つぶつぶ料理コーチの長沼三千代です。

8月の本科レッスンの主役は
食べてびっくり！大人気の「粒ソバ」です♪

「え、ソバって麺じゃないの？」と思ったあなた。
ソバの実＝粒の状態で食べると、
もちっとキュッとした食感＆コクのある旨みがクセになるんです！

8月の本科レッスンでは…

・ジャガイモと粒ソバのカレー炒め
・コリアンダー香るタイ風サラダ

夏にピッタリなメニューを学びます♪
これ、ほんとに箸が止まりません…！

◆参加者さんの感想

「見た目も食感も、まるでひき肉！」
「粒ソバの炊き方も簡単！7月のアマランサスに続いて、これも気軽に作れそう」
「予想以上の美味しさで、家族にも大好評でした！」

◆栄養まるごと！嬉しいパワーフード

さらに注目なのが、粒ソバに含まれるルチンという栄養素。
心臓や血管をサポートしてくれる心強いビタミンなんです！

麺にすると茹で汁に流れちゃうけど、
粒のままなら、栄養まるごといただけます♪

◆ストックしておけば、頼れるお助け食材に！

冷蔵庫に炊いた粒ソバがあれば、
「あと1品！」というときにすぐ使えて超便利！
野菜炒めやサラダに入れるだけで、手軽に満足感がアップします↑

＼雑穀の使いこなし術、学びませんか？／

月1回の本科レッスンでは
雑穀をもっと美味しく＆簡単に料理するコツをお伝えしています！

【秋コースのメニューはこちら】

10月：高キビビビンバ
11月：ヒエとカブのクリーミーコロッケ
12月：粒ソバ餃子

雑穀の魅力がまるごと味わえる本科レッスン。
秋の食卓を豊かにしましょう♪

詳細・お申込は下のつぶつぶ料理教室公式サイトからチェック！
https://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/191/2

初めてさんも料理が苦手な方にも喜ばれています。

安心して、つぶつぶ料理教室へいらしてくださいね。

未来食セミナーScene１を開催します

2025年

12月8日（月）
10時～18時半

東京都東村山市秋津町の自宅にて、サテライト開催します
※東京早稲田での講義の様子を我が家のスクリーンに映します。
目の前で聴いている感覚で参加することができます。

内容は、
未来食創始者・大谷ゆみこの講義生配信
料理術（オリジナル映像が後日オンライン上で閲覧できます）
一部デモンストレーション
試食ランチです

詳細はこちら

🌟外出が難しい！会場が遠い！という方へ　動画受講も可能です

未来食セミナーをご自宅にいながら、動画で受講することもできます。
試食はつきませんが、「会場が遠い」「好きなときに受講したい」という方にオススメです！
下記のリンクから動画受講の詳細・お申込ページに飛べます。
まずは見てみてくださいね！
https://yamatonadeshiko.tsubutsubu.jp/p/SzQxOV0zzwG3/N6lgj7b92NcJ

🌟未来食入門講座
そもそも、未来食とは何？どんなことを伝えているのか知りたい！という方には「未来食入門講座」がオススメです。

ご自宅にいながら、オンラインで受講することができます。
こちらのリンクから、日程や詳細を確認できます。
通常価格3,300円のところ、1000円で受講できます。
https://yamatonadeshiko.tsubutsubu.jp/p/GjxgZhCEB5rz/N6lgj7b92NcJ