1～3月は「つぶつぶホットサンド」レッスン！
tubutubuこんにちは！
つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。
池袋から30分、東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。
夢は体も心も元気な人を増やすこと！！
雑穀を取り入れた植物性１００％の食スタイル、未来食つぶつぶをお伝えしてます。
私自身、２年で甲状腺機能低下症、生理不順が治りました！
花粉症は年々良くなっています！
シンプルで実践しやすく、料理が苦手・面倒な方もOK！
子育て期にとても役立っています。一緒に楽しむ仲間を募集中！！
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期間限定レッスン！つぶつぶホットサンド
もちアワとパンの相性がGOOD！！
すでに5回試作をしましたが、
毎回家族に大好評です
もちアワをトロリとチーズのように炊いて
野菜と一緒にパンにはさみます
専用のホットサンドメーカーがなくても大丈夫！
お家にあるフライパンで作れる方法があるんです
雑穀の粒に慣れない方でも食べやすいメニュー♡
この機会にお家で楽しみませんか？
もちアワとは
アワは日本の雑穀の中で一番小さい粒です。
日本には100種類以上の在来種があると言われています。
もちアワは甘味が強く、自然にとろみがでるので
手作りピザに炊いたもちアワをかけてチーズ風にしたり
また焼いた野菜にかけてオーブンに入れてグラタンを楽しむこともできるんです
栄養面では鉄分豊富！
産後の母乳の出を良くするとして世界中で食べられています
レシピは季刊誌つぶつぶ新春号に掲載！
季刊誌は教室にて無料配布しております。
つまり、レシピは無料！
また全国の協力施設・店舗にて設置していただいています。
手にとってくださいね！
レッスンは期間限定です💕
つぶつぶホットサンドのレッスンは期間限定！
下記の2つの日程からお選びください😊
1/11（土）、2/22(土)
AM10:30〜12:30
参加費 4,950円
お申込
つぶつぶ料理教室公式サイト
レッスン情報
レッスン情報はこちらです
https://tubutubu-cooking.jp/lessons/index/191
単発レッスンは体験レッスン、キャンペーンレッスンなど。
継続したい方は、未来食７つのキーフードレッスン（全3回、単発OK）、本科レッスン（毎月1回、3か月ごと申込）がおすすめ。
アクセス：
南浦和駅から25分、立川駅から20分、JR武蔵野線「新秋津駅」から徒歩14分
池袋から30分、西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分
車一台駐車できます（ご予約ください）
東村山市秋津町の自宅が会場です☆
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