本科レッスン秋コース受付スタート！
tubutubuこんにちは！
つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。
池袋から30分、東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。
夢は体も心も元気な人を増やすこと！！
雑穀を取り入れた植物性１００％の食スタイル、未来食つぶつぶをお伝えしてます。
私自身、２年で甲状腺機能低下症、生理不順が治りました！
花粉症は年々良くなっています！
シンプルで実践しやすく、料理が苦手・面倒な方もOK！
子育て期にとても役立っています。一緒に楽しむ仲間を募集中！！
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本科レッスン秋コース受付スタート！資料はページの一番下です♪
未来食を継続的に体感する【本科レッスン】
はじめての方でも作りやすく、 家族が喜ぶ雑穀メニューを厳選！
雑穀の基本の扱い方から学べます
◆参加者さんの声
・究極に簡単なのに、究極においしかった。コレ続けるしかないでしょ！
・料理が苦手な私が家で作るといつも再現率100%！
・料理のストレスがどんどんなくなっています。
・雑穀と調味料だけでもおかずが一品完成するなんてすごいです！
◆月１回 土曜日 10/19、11/16、12/21
AMおかず150分 10:30～13:00
PMスイーツ120分 13:30～15:30
◆会場 東京都東村山市秋津町の講師自宅
西武池袋線「秋津駅」徒歩16分
JR武蔵野線「新秋津駅」徒歩14分
◆メニュー
おかず
高キビビビンパ 、ヒエのクリーミーコロッケ、 粒ソバ餃子
スイーツ
フルーツ大福 ヒエ粉のヌガーバー 甘酒クレープ
◆受講価格 各１クール（３ヶ月）：26,400円（税込）
◆受講資格 どなたでも参加できます。 スイーツは受講要件を資料でご確認くださいね！！
◆資料は下にあります↓ダウンロードできます↓
◆ご質問がありましたら、公式LINEまたはメール（michiyo.ef12@gmail.com)にお気軽にお問い合わせください！
レッスン情報
レッスン情報はこちらです
単発レッスンは体験レッスン、キャンペーンレッスンなど。
継続したい方は、未来食７つのキーフードレッスン（全3回、単発OK）、本科レッスン（毎月1回、3か月ごと申込）がおすすめ。
アクセス：
南浦和駅から25分、立川駅から20分、JR武蔵野線「新秋津駅」から徒歩14分
池袋から30分、西武池袋線「秋津駅」から徒歩16分
車一台駐車できます（ご予約ください）
東村山市秋津町の自宅が会場です☆
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