コースレッスン解説①毎日時間をかけなくてよい！！

2023年5月15日 2023年5月15日

tubutubu

こんにちは！
つぶつぶ料理コーチ長沼三千代です。
池袋から30分、東京都東村山市で「雑穀と野菜の料理教室つぶちゃん」を主宰しています。

夢は体も心も元気な人を増やすこと！！

雑穀を取り入れた植物性１００％の食スタイル、未来食つぶつぶをお伝えしてます。

私自身、２年で甲状腺機能低下症、生理不順が治りました！

花粉症は年々良くなっています！

シンプルで実践しやすく、料理が苦手・面倒な方もOK！

子育て期にとても役立っています。一緒に楽しむ仲間を募集中！！

公式LINEにてレッスン情報配信しています♪ご登録はこちら↓

一鍋で３度美味しいつぶつぶおかず

おいしく炊き上げた雑穀があれば、巷の人気メニューが簡単に作れます

さらに、１カップの雑穀を炊くと１０人分以上のおかずが作れます

一鍋の雑穀を３回に分けて３種類の料理を楽しむこともできます

・・・と考えると、雑穀を時間があるときに炊いておけば、あとはそれを活用するだけ！

例えば、私は昨日アマランサスを炊きました！
和風アマランサススパゲッティを4人分作りました。

今週は残っているアマランサスを使って、例えばアマランサスをごはんにのせて海鮮丼風でも良いし、じゃがいもを茹でてタラコ風のタラモサラダに活用もできます。

ね？簡単でしょう！
雑穀は日持ちするので、早く食べなきゃ💦という焦りが不要
そしていつの間にかお腹から元気になります✨

忙しくても、体も心も元気になる食卓を作れます。
公式コースレッスンの雑穀クッキングコースでは、
美味しく雑穀を炊き、活用する技をお伝えします。

月１回１種類の雑穀を扱い、全６回で６種類の雑穀を美味しく食べられるようになる、
大人気のコースレッスン。
どなたでもご参加できます。

初級コースは2023年5月30日スタート
日程は5/30、6/27、7/25、8/22、9/26、10/24

6月、7月からの途中参加もOK。
受講できなかった分は次回に振替が可能です。

雑穀クッキングクラスは10時半～13時
スイーツクラスは13時半～15時半

今回は初回限定のプレゼントがつきます。